导读
到了十二月是越来越寒冷了，很多疾病也进入了高发季节。尤其是北方的冬天气候干燥，昼夜温差和室内外温差变化巨大，正是各种疾病的高发时候。
随着人们工作的繁忙，恰恰容易忽略对疾病的预防，好在身体会发出“警告信号”来“抗议”你的不负责任。
快来看看你的身体“生气”了没！
警告信号：全身乏力、厌食、腹胀、低烧等症状，此外还有发胖迹象。
隐藏
真凶
肝病
“易患人群：有不良生活方式者，如酗酒、暴饮暴食、不爱运动等。
冬季天气寒冷，人们经常在一起喝酒，并吃一些辛辣、油腻、肥厚的饭菜，而这些习惯都容易引起肝脏损伤，导致酒精性肝病，如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纤维化和酒精性肝硬化。
预防措施
1、注意饮食卫生。日常生活预防肝病的方法应不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。
2、保持正常体重。体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少。
3、饮食有度。饮食一个重要原则是“均衡”。为求速效减肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是高蛋白、低碳水化合物的饮食组合，不均衡的饮食增加肝脏负担。
警告信号：胃酸、爱饮酒、大便颜色呈暗红色、饮食不规律
隐藏
真凶
消化系统疾病
“易患人群：暴饮暴食者，大量饮酒者，原本患有溃疡病者。
冬天里早晚温差较大，而且冷空气活动频繁，气温骤然变冷，人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力随之降低，容易导致胃炎、胃-十二指肠溃疡的发病和原有溃疡病的复发。
此外，冬天吃火锅过多，高脂肪、高热量的食物摄入过多，尤其是饮酒都会引起胃肠黏膜损伤，造成胃肠道功能紊乱，严重者甚至会出现消化道出血。还要注意的是，火锅汤好喝但容易导致痛风。
预防措施
1、日常应注意饮食卫生与个人卫生。水是传播胃肠病的源泉，日用水源务必保持清洁新鲜，不饮生水。要养成饭前便后洗手的好习惯，勤剪指甲、勤换衣服。在气温较高时多开窗户，使空气流通，保持室内空气清新。
2、注意保暖，生活要有规律。注意饮食，切忌暴饮暴食、酗酒，少吃辛辣食物。慢性胃病者对含有鞣酸的水果特别敏感，如柿子、葡萄等，建议有胃病的人少食。
警告信号：鼻塞流涕、流眼泪、咳嗽、发烧、头痛咽痛、或全身酸痛的症状
隐藏
真凶
呼吸系统疾病
“易患人群：老年人、儿童、患糖尿病或肿瘤等慢性病者。
冬季常有寒潮影响，气温不断下降，多暴冷和霜冻。人们在室内活动时间增多，开窗通风换气的次数和时间减少，就容易患上呼吸道疾病。最典型如：流行性感冒，在发病的最初三天，传染性最强，病毒随打喷嚏、咳嗽或者说话喷出的飞沫传播，老年人、体弱者、吸烟者、婴幼儿最容易被感染。
预防措施
1、要注意随温度变化选择衣物，注意保暖。增加户外活动，增强体质，提高抵抗力。
2、多饮水，多吃水果，适当补充维生素C。3、注意通风，每天开窗通风半小时到一个小时。
4、尽量避免出入公共场所等。可以接种流感疫苗起到一定的预防作用，到人员密集、通风不好的场所最好戴口罩。感冒、气管-支气管炎等疾病不仅通过呼吸道传播，而且能通过接触传播，因此要注意个人卫生，要勤洗手。
警告信号：膝关节隐隐作痛、僵硬、不能灵活伸直弯曲。
隐藏
真凶
关节病
“易患人群：绝经后的女性、长期伏案工作、肥胖人群、过量吃海鲜或有关节疾病病史者。
冬季较强的冷空气能引发关节病痛的发作。一般地说，当日温度变化在3摄氏度以上，气压变化大于10百帕以上，相对湿度变化大于10%以上，关节痛病人就会多起来。而且疼痛发作也可能出现在天气变化的前一天，这就是“旧伤疼痛明日雨”的由来。
预防措施
1、在天气变化前采取保暖、驱湿措施。注意体重不要过胖，以免给关节带来负担。
2、减少不合理的运动，适量活动，避免不良姿势，避免长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬楼梯。
3、减少受累关节负重，可采用手杖、拐杖、助行器等。
警告信号：突发或持续头晕、头痛、眩晕；心前区疼痛，心悸、胸闷、气短。
隐藏
真凶
心脑血管疾病
“易患人群：老年人，患有心脑血管疾病者、糖尿病者。
心脑血管疾病是“心血管病”和“脑血管病”的总称，包括高血压病、冠心病、脑出血、脑梗塞。冬季由于气温低，引起机体外围的血管收缩，造成血管阻力及血压的上升，心脏负荷增加。另外寒冷颤抖，身体耗能产热，心脏耗氧量加大。
预防措施
1、降低食盐摄入。50岁以上人群、高血压、糖尿病或慢性肾病患者食盐日摄入量不应超过1.5克。要少吃方便面、咸菜、罐装食品等。
2、适当活动。运动量减少也会造成血流缓慢、血脂升高。活动时心率以不超过与年龄之差，或以身体微汗、不感到疲劳、运动后自感身体轻松为准。
3、保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动。规律生活，注意劳逸结合。
4、定期体检或检查，患有心脑血管疾病的患者要按时服药，不可突然减量或停药。
警告信号：前期通常表现为上呼吸道感染症状，如发烧、流鼻涕、呕吐，容易被误诊为感冒。随后出现腹泻、呕吐。
隐藏
真凶
儿童腹泻
“易患人群：儿童，尤其是6个月至两岁的婴幼儿。
冬季的儿童腹泻通常是由轮状病毒引起的消化道疾病。对于此病一般没有特效药物治疗，大多数孩子一周左右会自然止泻。严重者很容易发生脱水，或出现肺炎、病毒性心肌炎、病毒性脑炎等严重并发症。
预防措施
1、注意饮食卫生，提倡母乳喂养(避免在夏季及小儿有病时断奶)，增强体质，避免感染。2、按时添加辅食，添加辅食时，每次只能增加一种，逐渐增加。3、注意饮食质量，母乳不足或采取混合喂养时，不宜过多或过早地给米糊或粥食等食品，初出生至3个月内婴儿母乳不足，可吃牛奶或豆浆补充，无论用牛乳或代乳品均需适当稀释。4、避免不良刺激，小儿日常生活中应防止过度疲劳、惊吓或精神过度紧张。5、夜晚睡觉要避免腹部受凉。天气干燥要多喂水，避免饮食过量或食用脂肪多的食物。经常进行温水浴。从冰箱取出的东西要加热后才给小儿食用。
发现疾病信号千万不要大意，在加强预防措施的情况下还未得到改善，医院就诊。
已经到了年的最后一个月了，大家一定要注意身体，健健康康的进入年哟！
来源：网易健康、家庭医生在线、39健康、搜狐健康
想了解更多健康知识，请白癜风的症状北京治疗白癜风去哪个医院最好
